STRESS merupakan satu masalah yang biasa dialami oleh sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat umur. Sebelum itu, mari kita lihat apa itu stress? Stress berasal dari istilah ilmu fizik yang bermakna regangan atau tekanan ke atas sesuatu sistem. Reaksi fizikal dan emntal terhadap tekanan dan cabaran yang dihadapi oleh seseorang individu. Stress boleh memberikan kesan positif atau negatif kepada individu.
Apa punca STRESS??
- terlalu mendesak dan inginkan kesempurnaan.
- selalu berfikiran negatif
- menghadapi masalah/ konflik yang mengganggu jiwa
- mempunyai cita-cita yang tidak realistik dan sukar untuk mencapainya.
- dan banyak lagi....
Apa yang perlu dilakukan jika anda STRESS. Cuba lakukan langkah ini. Moga STRESS anda dapat diatasi. InsyaAllah..
- kaji semula punca-punca yang mengakibatkan stress dan perbetulkan apa yang tidak betul
- mengawal dan mengurus emosi dengan baik
- sentiasa berfikiran positif
- mengurus masa dengan baik
- menggunakan pendekatan agama sebagai panduan hidup
- menggunakan teknik pernafasan dan relaksasi
- beriadah dan melakukan aktiviti yang disukai
kerja yang bertimbun...tak tahu nak mula dari mana...
agrhhh!!! tensionnya...(beristighfar banyak2)
AWAS:
jangan tiru aksi ini,
kalau dah mengantuk sila tidur di atas katil,
tidur pada posisi yang betul...:)
perjuangan belum selesai...hindari diri dari STRESS
Kalau tak nak STRESS, senyum la macam ni..Senyum lebar selalu untuk elakkan stress...tapi jgn senyum sorang-sorang sudah la..nanti lain pula jadinya..hehe
jangan stress
ReplyDeletethanks ijad...
ReplyDelete